九种体质怎么吃，自测一下，这些调养原则你应该了解

九种体质怎么吃？自测一下，这些调养原则你应该了解

1、气虚体质：气短懒言、目光少神、肢体疲乏、唇淡少华、头晕健忘、虚汗频发——多吃如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆等健脾益气的食物；

2、阳虚体质：手脚冰凉、精神不振、怕冷喜热食、毛发脱落、小便清长、大便溏稀——多吃甘温益气的食物，如牛肉、羊肉、葱姜蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等；

3、阴虚体质：手脚心发热、口燥咽干、面色潮红、两目干涩、头晕耳鸣、视物昏花、心悸失眠——多吃甘凉滋润的食物，如鸭肉、冬瓜、百合、芝麻等，少吃性温燥烈的食物；

4、血瘀体质：皮肤干燥粗糙、牙龈出血、烦躁健忘、女性痛经——多食活血散结、疏肝解郁的食物，如黑豆、海带、紫菜、萝卜、山楂、绿茶等；

5、痰湿体质：心宽体胖、皮肤油腻、多汗口黏、胸闷痰多、身重困倦——少食肥甘甜黏油腻的食物；

6、湿热体质：油光发亮、口苦口干、口有异味、眼睛红赤、心烦困倦——多吃清淡甘寒的食物，如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温之品；

7、气郁体质：胸胁胀满、闷闷不乐、叹气呃逆、乳房胀痛、睡眠不佳——多吃行气解郁、消食醒神的食物，如小麦、海带、山楂、萝卜、金橘、葱蒜等；

8、平和体质：精神充沛、睡眠良好、面色红润、形体见状、二便正常——饭吃七分饱，饮食清淡，少食辛辣油腻食物；

9、特禀体质：容易过敏、哮喘、皮肤起疹、打喷嚏、流鼻涕等——少食辛辣腥膻食物，如牛肉、羊肉、葱姜蒜、鱼虾蟹、鹅肉等。