每天常做这9个动作，养护身心健康来

每天常做这9个动作，养护身心健康来

1、脾胃不好梳发际——改善体质虚弱、头晕头痛、容易感冒、肝胆不舒、两胁胀痛、脾胃虚弱等问题。

2、晨起搓面养气色——改善面部血液循环，使面色红润有光泽、消除疲劳，缓解面部色素沉淀、黄褐斑、老年斑等问题。

3、常熨双眼能明目——缓解眼部疲劳。

4、早晚叩齿强肾气——保持牙齿坚固，有强肾固精之功。

5、吞咽唾液润五脏——濡润孔窍、和脾健胃、滋养五脏、滑利关节、补益脑髓，有清洁口腔、润泽黏膜、帮助消化之功。

6、掩耳转头清头目——可疏通经络、促进脑部血液循环，增强脑部记忆力及听力。

7、扬脖探头护颈椎——可疏通瘀滞气血。

8、饭后摩腹补元气——有理气和中、消积导滞、调理脾胃、调节肠胃蠕动、强身健体的作用，可缓解胃痛、腹胀、腹泻、便秘、肥胖、失眠等问题。

9、点按足心壮腰膝——可收纳肾气、强壮腰膝。