喝粥养生好处多，补益脾胃最养人——常喝9种四季养生粥

喝粥养生好处多，补益脾胃最养人——常喝9种四季养生粥

1、红枣粥——补脾胃、益气血，可缓解脾虚食少、心慌心悸、失眠多梦等症，可改善气色；

2、莲子粥——补脾止泻、养心安神，可缓解失眠、心悸、脾虚久泻等症状；

3、板栗粥——补脾益气、补肾强筋、活血止血，可缓解腰酸膝软无力、肾气虚、筋骨不健等症状；

4、桂圆粥——益心脾、补气血、安神，可缓解气血不足、虚劳羸弱、失眠、健忘、惊悸等症状；

5、芡实粥——健脾助消化、固肾涩精、除湿止带，可缓解淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症状；

6、百合粥——润肺止咳、清心安神、清热利尿、凉血止血，可缓解久咳、心悸怔忡、失眠多梦、烦躁不安等症状；

7、绿豆粥——消暑、解热毒、利水，可缓解暑热烦渴、小便不利、水肿等症状；

8、核桃粥——补肾固精、润肠通便、纳气定喘，可缓解喘咳、腰痛脚软、小便频数、大便燥结等症状；

9、枸杞粥——补肾益精、养肝明目、补血安神、润肺止咳、生津止渴，可缓解多梦、健忘、腰膝酸软、虚劳咳嗽、目眩多泪等症状。