心火旺，额头长痘怎么调理，——这3碗汤和饮食建议

心火旺，额头长痘怎么调理？——这3碗汤和饮食建议，你一定要了解

1、莲子汤

莲子（不去莲心），桅子（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。可以缓解虚实火旺。

2、 参莲泡水饮

西洋参、莲子莲心、麦冬打成粉，冲开水饮用。可以益气护心降火。

3、二冬养阴粥

麦冬、天冬水煎取汁，粳米煮粥，待粥快熬好，调入药汁熬成粥糜，可以根据个人口味添加蜂蜜。适合阴虚火旺的人、虚火上炎的人、津枯便秘的人，老年人亦可以长期服用。

4、水果推荐

饮食方面可以以吃些水果，如梨柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄以及甘蔗等都具有清热泻火功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥以及清心降火的作用。

5、饮食建议

对于心火可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合以及苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合等。虚火上升的人可以常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子能除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。

6、生活建议

改善心火还应当保证良好的生活习惯，培养好的乐观情绪。多做锻炼并注意休息，调解工作、生活所带来的压力。