身体关键的8个部位——每天做好这些运动

身体关键的8个部位——每天做好这些运动，帮助健康缓不适

1、头部——勤晒太阳、多梳头发、多运动：补阳通脉；

2、耳朵——轻捏搓摩耳垂，下拉回弹：缓解头痛、耳鸣等；

3、前胸——空掌拍胸、扩胸运动、腹式深呼吸：宽胸理气、改善肺部功能；

4、腋窝——按揉腋窝，轻弹腋窝底：宽胸、凝神、强心；

5、后背——注重防寒，按摩、热浴：疏通背部经络，滋养脏腑；

6、肚脐——揉按小腹周围，热敷保暖：增强脾胃功能和肠胃蠕动，帮助消化；

7、膝盖——按揉双膝，轻轻转动：气血流畅，防止关节受损；

8、脚部——脚心晒太阳，常动脚趾，热水泡脚：温阳健胃，温经通络、促进血液循环。