这7种体质的人群注意了——学会调养

这7种体质的人群注意了——学会调养，这些饮食建议一定要牢记

1、阴虚——五心发热，两颧潮红，眼睛干涩，皮肤干燥，口干舌燥，便秘

多吃百合、银耳、绿豆、冬瓜等甘凉滋润的食物，少吃性温燥烈的食物；

2、气虚——疲乏无力，自汗盗汗，气短乏力

多吃如桂圆、红枣、蜂蜜、扁豆等益气健脾的食物；

3、湿热——面色暗黄、容易出汗、大便粘腻、小便黄赤

多吃绿豆、冬瓜、藕、芹菜等甘凉性平的食物，少食辛温助热的食物；

4、气郁——体质干瘦，忧愁叹气，心慌失眠

多吃萝卜、山楂、小麦、海带等行气解郁、消食醒神的食物；

5、血瘀——头痛、胸胁刺痛，牙龈出血、目赤疼痛、烦渴

多吃黑豆、紫菜、胡萝卜、绿茶等活血散结、行气、疏肝解瘀的食物，少食肥甘油腻之物；

6、痰湿——心宽体胖、倦怠乏力、出汗出油、舌苔厚腻、痰多

多吃冬瓜、海带、萝卜、薏仁等健脾祛湿的食物；

7、阳虚——四肢冰凉，精神不振，畏风怕冷，大便溏稀、小便清长

多吃甘温益气之品，少食生冷寒凉的食物。