经常便秘让人愁，常吃这些水果有好处

经常便秘让人愁！常吃这些水果有好处

1、西瓜

西瓜可以补充水分及营养素，有利尿的作用，可以刺激肠蠕动、促进大便通畅。

2、杨梅

杨梅性温热，有温中助阳、散寒的作用，适用于阳虚、气虚或者痰湿体质的便秘人群食用，以中和寒气。

3、柑橘

柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。

4、柚子

柚子适量食用，有润肠通便的作用

5、橙子

橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用，所含的果酸，具有促泄通便之功能。

6、梨

梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。